Tipps, Hintergrundwissen und echte Geschichten aus dem Training – für Anfänger und Fortgeschrittene.
Selbstbewusstsein, Grenzen setzen, Schutz vor Mobbing – worum es bei Selbstverteidigung für 6- bis 12-Jährige wirklich geht. Und warum der beste Kampf der ist, der vermieden wird.
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Cortisol senken, Nervensystem beruhigen, besser schlafen. Was Tai Chi wirklich leistet, die Studienlage dahinter und warum Bewegungsmeditation wirkt, wo stilles Sitzen scheitert.
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Gewaltkriminalität in Ludwigshafen +8 %, häusliche Gewalt +3 %, Brennpunktschulen, Druck auf Unternehmen. Was die Zahlen wirklich bedeuten, von Sifu Toni Schmidt.
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Aus Wing Tsun, Escrima und jahrzehntelanger Praxiserfahrung entstanden: Was Quick Defence ausmacht, warum es auf Konter statt Abwarten setzt und was man nach wenigen Wochen Training bereits kann.
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Von der Anmeldung bis zum Abschlussgespräch: Was beim ersten Training wirklich passiert, was du lernst und welche Ängste du getrost zu Hause lassen kannst.
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Kraft ist nicht der entscheidende Faktor. Was im Ernstfall schützt, ist Technik, Reaktion und das richtige Mindset – und warum Wing Tsun ursprünglich von einer Frau für eine Frau entwickelt wurde.
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Von einer buddhistischen Nonne über Großmeister Yip Man und Bruce Lee bis ins Training in Ludwigshafen. Was Wing Tsun ausmacht und warum das System nach Jahrhunderten immer noch funktioniert.
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Von den Inseln Südostasiens bis in die Ausbildung von Eliteeinheiten: Woher Escrima kommt, was es von anderen Kampfkünsten unterscheidet – und warum es heute in Ludwigshafen trainiert wird.
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