Quick
Defence
Ludwigshafen
Wenn du keine Zeit für Schwachsinn hast. Reale Selbstverteidigung.
Für den Ernstfall, nicht den Ring.
Quick Defence wurde für den Alltag entwickelt – nicht für den Wettkampf. Der Fokus liegt auf wenigen, gut sitzenden Reaktionen, die auch unter Stress und Adrenalin abrufbar sind.
Das System enthält Techniken gegen die häufigsten Angriffssituationen: Griffe, Umklammerungen, Schläge, Bedrohungen. Weniger ist mehr – Qualität vor Quantität. Alles über Entstehung, Prinzipien und Unterschiede zu anderen Systemen erklärt Sifu Toni Schmidt im Artikel Was ist Quick Defence?
Unter echtem Stress reduziert sich die Motorik auf grobe Muster. Quick Defence trainiert genau diese Muster – einfach, direkt, wiederholbar. Keine komplizierten Kombinationen, die man im Stress vergisst.
Wenn du schnell Ergebnisse willst
Einsteiger ohne Vorwissen
Du hast keine Kampfsport-Erfahrung? Kein Problem. Quick Defence ist so aufgebaut, dass du von der ersten Stunde an echte Techniken lernst.
Frauen & Sicherheit
Quick Defence adressiert direkt die häufigsten Bedrohungsszenarien für Frauen – Griffe, Drohungen, enge Räume. Ohne Kraft, mit Wirkung.
Wenig Zeit, viel Wirkung
Auch wer 1–2× pro Woche trainiert, kann in wenigen Monaten ein solides Fundament aufbauen. Quick Defence ist auf Effizienz optimiert.
Das Fundament
Warum dieses System funktioniert
Quick Defence ist kein System, das in einem Seminarraum entworfen wurde. Sifu Toni Schmidt war Soldat, danach über 25 Jahre Türsteher und Bodyguard und war genau in den Situationen, in denen es keine Auszeit und kein Ausweg gab.
Was in dieser Zeit funktioniert hat, steckt in Quick Defence drin. Was nicht funktioniert hat, nicht. Kein zusammengewürfeltes System. Von Grund auf neu gedacht — mit dem Wissen von jemandem, der weiß, wie Gewalt wirklich aussieht.
Individueller Unterricht, keine Massenabfertigung.
Kleine Gruppen, persönliche Korrektur. Jeder Lernende ist anders — darauf gehen wir ein.
Sparring gehört dazu.
Was unter Druck nicht funktioniert, hat im Ernstfall nichts verloren. Sparring unter so gut wie möglich realistischen Bedingungen.
Wer eine bequeme Selbstverteidigung sucht, ist bei uns falsch.
Wer eine echte will: richtig.
Was du konkret lernst
Griffe & Umklammerungen
Handgelenk, Kragen, von hinten — direkte Konter mit Wirkung.
Schläge abwehren & kontern
Schwinger, Jabs, Überraschungsangriffe — Ausweichen, Absichern, Antworten.
Bedrohung auf engem Raum
Aufzug, Treppenhaus, Auto — enge Räume wo Ausweichen keine Option ist.
Bodenlage
Zu Boden gehen ist keine Niederlage. Quick Defence bildet ab, wie man aus dieser Lage handlungsfähig bleibt.
Unter Stress handeln
Adrenalin verändert alles. QD trainiert Reaktionen so, dass sie auch dann abrufbar sind.
Situationsbewusstsein
Den besten Kampf gewinnst du, indem du ihn vermeidest. Erkennen, bevor es eskaliert.
Wie du Schritt für Schritt vorankommst
Warm-up Form
Quick Defence hat eine eigene Eingangsform. Sie bereitet Körper und Kopf auf das Training vor – keine leere Routine, sondern Bewegungsmuster die direkt ins System einfließen.
Boxing Basics
Wie bildet man eine Faust richtig? Wie kommt die Kraft aus dem Körper, nicht nur aus dem Arm? Beinarbeit, Distanz, Deckung. Das Fundament – richtig gelernt von Anfang an.
Übungen & Drills
Techniken werden so lange wiederholt, bis sie unter Druck automatisch funktionieren. Kein Auswendiglernen von Choreografien – echtes Einschleifen von Reaktionen.
Sparring
Was im Freikampf nicht standhält, hat im Ernstfall nichts verloren. Sparring ist kein Wettkampf – es ist der Qualitätstest für alles was davor kommt.
Häufige Fragen zu Quick Defence
Quick Defence wurde 2023 von Sifu Toni Schmidt entwickelt. Er war Soldat und über 25 Jahre lang Türsteher und Personenschützer. Er hat das System für genau eine Frage gebaut: Was funktioniert wirklich, wenn es ernst wird? Kein Wettkampf, keine Pokale, keine Show. Stattdessen wenige, klare Prinzipien, die auch unter Stress und Adrenalin abrufbar bleiben – getestet im Sparring und gewachsen aus echter Erfahrung unter anderem an der Tür. Worin sich Quick Defence konkret von Karate und Krav Maga unterscheidet, erklären wir im Artikel Was ist Quick Defence?
Schon nach wenigen Einheiten hast du Techniken, die du anwenden kannst. Das motiviert – und ist Absicht des Systems. Echte Sicherheit entsteht durch Wiederholung über Monate.
Wing Tsun ist ein vollständiges Kampfkunstsystem mit tiefer Technikebene. Quick Defence ist pragmatischer und schneller lernbar – ideal als Einstieg oder für alle, die kein vollständiges Kampfkunstsystem erlernen wollen.
Ja – mit Anpassungen. Je nach körperlicher Voraussetzung funktionieren manche Techniken für den einen besser, für den anderen weniger gut. Quick Defence lässt sich an individuelle Gegebenheiten anpassen. Sprich uns beim Probetraining an – wir schauen gemeinsam, was für dich funktioniert.
Quick Defence trainiert bewusst Stressinokulierung – also Techniken unter Druck zu üben. Ziel ist, dass die Reaktionen automatisiert werden und auch unter Adrenalin funktionieren. Zusätzlich schulen wir Situationsbewusstsein: den besten Kampf gewinnst du, indem du ihn vermeidest.
Ja, kostenlose Parkplätze gibt es direkt vor dem Gebäude (Frigenstraße 5, Ludwigshafen-Maudach).
„Sehr gutes Training in angenehmer Atmosphäre. Klare Erklärungen, saubere Technik und strukturierter Aufbau. Für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet."
— Eric Thies
„Man lernt hier wirklich etwas Sinnvolles – keine Showkämpfe, sondern echte Selbstverteidigung für den Alltag. Sifu Toni ist geduldig, kompetent und macht den Unterricht für jeden zugänglich."
— P_j_kori
Hintergründe, Entstehung und Vergleich mit anderen Systemen: → Was ist Quick Defence? – der Blog-Artikel von Sifu Toni Schmidt
Trainingszeiten Quick Defence
📍 Frigenstraße 5, 67065 Ludwigshafen · Vollständiger Trainingsplan →
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